水素風呂で健康・美容効果あり？水素風呂のすすめ

最近話題の水素水。健康促進に期待あり！とか水素水は眉唾もの！とか色々な意見を見聞きしますが、それはまだ水素水が発展途上で効果が明確に実証されていないから。とはいえ研究段階で「水素は体にいい影響がある！」という研究がたくさんされています。そんな水素水ですが、今回は水素風呂について紹介します。

水素風呂で健康・美容効果あり！？
水素風呂のすすめ
水素風呂の効果

水素風呂で健康・美容効果あり！？

自宅のお風呂が水素風呂になる？そんなことが可能な世の中になりました。昨今「水素水」というものがブームになりつつありますので「水素＝身体に良いかも」というイメージを持っている人も多いともいます。

でも水素ってなんか怖いイメージもありますよね。爆弾とか車の燃料とか、「そんなの身体に取り込んで大丈夫なの？爆発したりしない？逆にデメリットはないの？」なんて疑問も当然。私はありましたｗ。そこで今話題の水素水についてや効率的な水素風呂入浴方法なんかも調べてみましたので紹介します！

水素風呂のすすめ

今、水素といえば「水素水」という飲むものが一番有名になってきているのではないでしょうか。いろいろな有名人のSNSで話題になっていたりもしますし、スーパーやコンビニにも売っている手軽な商品になっています。水素サーバーなんてのもあって自宅で水素水が気軽に飲めたりもしますね。とにかく水素水は身近な存在になっています。

そのように今注目の水素水ですが、飲むよりも水素風呂に入るほうが身体に効率よく水素を取り込めると水素水と同様に話題になっています。

水素水を「飲む」場合は胃腸から水素を吸収して体内に取り込みます。
それが入浴となると、皮膚と呼吸の２つのアプローチで体の外と内から水素を体内に取り込むことができます。
つまり、飲むより入浴した方が効率的に水素を吸収できます！

水素風呂の効果

結論から言うとまだ水素水が身体に良い影響があるかどうかというと、まだまだ研究中というのが現状です。※水素水を飲むと胃腸の活動が良くなるのいうのは実証されているようです。

それでもこれだけの方が水素水によって良い影響がある！と話題になっているのですから、これからどんどん実証されていくと思われます。

効果が研究中で実証している段階で効果がない！と否定してしまうのはもったいないですよね。それでは水素風呂が身体に及ぼす効果を説明していきます。

体温上昇促進

調査結果によれば水素風呂に入るのと普通のお風呂で入浴するのでは体温の上昇がしやすいということが分かっています。体温が上昇すれば発汗作用によるダイエット効果や体温が1度上昇すると免疫力は5倍にもなると言われています。風邪をひいたときに湯冷めしない程度に入浴は効果的論はこのためですね。

活性酸素を抑える働きがある

活性酸素とは体内でエネルギーが作られたときに発生する物質です。この活性酸素は自然と体内から出ていく仕組みになっていますが、疲労蓄積やストレスなどによって自律神経が乱れてくると体内の活性酸素がうまく排出されずに溜まっていきます。そうなると疲労感が抜けない、老化の促進、シミ、しわの原因、最悪、精神疾患の原因となってしまう場合もあるそうです。

その活性酸素を体内から除去する働きがある水素水につかることによって様々な好影響が考えられます。

・ダイエット効果
・美容効果
・アンチエイジング効果
・疲労回復効果
・自律神経を整える効果

項目を上げ出せばキリがないのですが、水素水によって体内に溜まった余分な活性酸素を体内から除去することによってこれだけの効果が期待できます。まだ研究段階で大勢の人の実験でこれだけの効果があったということなので、科学的根拠として効果あるとは立証されていないのが残念ですが・・。

水素風呂の悪影響は？危険ではないの？水素水のデメリット

はい。結論から言いますと、現段階の研究結果では特に危険はないということです。

そもそも水素は無臭・無色で身体には何の害もないものです。

爆発の危険性もありせん。水素が引火するには537℃に達し、さらに4000ppm水素が必要とされています。ちなみにお風呂の温度は40℃、水は100℃以上にはなりません。さらによくわからない4000ppmという単位ですが、水素風呂の水素濃度はだいたい1.0～2.0ppm前後、水素が爆発する条件には全く満たないということですね。要するに大丈夫ってことです。