最近運動不足だなー。スポーツジムにでも通うかなー？でも定期的に時間ってなかなか確保できませんよね。そんな方に素晴らしいアイテムを発見しました！
深刻な運動不足です。でもスポーツジムには通えない。そんな方は家をスポーツジムにしてしまいましょう！
誰もが生きている間は健康でいたいと思うもの。でも世の中のほとんどの人が運動不足だと言われています。社会人になってもスポーツのサークルに入って運動しまくってるよ！なんて人はごく少数。ランニングや自転車ブームと言ってもそれも一部でのこと。ほとんどの人が「体動かしたいけど運動する暇なんてないんだよなー」と思っていることでしょう。
運動不足がもたらす悪影響
有名な話ばかりですが、運動不足がもたらす身体への悪影響を今更説明します
肥満・生活習慣病の原因
運動の目的は何といってもカロリー消費が大半を占めるでしょう。健康目的、ダイエット目的、ストレス解消目的などそれは人それぞれですが、すべてはカロリー消費するから目的が達成されます。
運動不足により余分な脂肪を体にため込んでしまうと、代謝を低下させ、血行障害が進行し、高血圧や生活習慣病の原因になります。生活習慣病と言っても色々な種類がありますが、動脈硬化、心臓病などとくに血液・血管に関する病気が多くなります。30代、40代になって健康診断で血圧の上昇やコレステロール値の上昇があった場合は、ほとんどの場合が基礎代謝＋運動不足が原因と言われています。
さらに運動不足のまま若い頃と同じように食事をしていると30代、40代になってくると基礎代謝が徐々に低下していき、肥満になりやすくなってしまいます。歳を取ればとるほど運動は重要になってくるのです。
仕事への影響もあり
一日中デスクワークで座りっぱなしや逆に立ち仕事など、あまり体の動きの無い状態が続くと筋肉が固まって血行が悪くなります。また、仕事に対する緊張状態では脳が疲労するのでストレスもどんどん溜まっていきます。そうすると肩こり、腰痛、目の疲れ、やる気の消失など仕事の効率にも関わってきます。たまには簡単な伸びや屈伸運動などをして筋肉を伸ばし、血行を促進させてストレスを少しでも解消させましょう。
精神疾患のリスクを高める
運動不足で代謝が悪くなると、免疫力が落ち、気持ちへの影響も出てきます。
運動不足は自律神経の働きを悪くしてしまい、身体のホルモンバランスを崩し、気持ちが不安定（うつっぽい）になってしますこともあります。自律神経失調症の患者などには散歩やランニングなどの運動が治療に推奨されておりますので、精神的にも運動不足は身体に悪いといえます。
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